Hypno-coaching La Rochelle

Libérez votre potentiel avec l'Hypno-Coaching

ATELIERS : « BOOSTE TON CORPS »

Atelier Booste ton corps

Boostez votre mental et votre corps grâce à cet atelier combinant 3 techniques puissantes et dynamiques.

Faites l’expérience de vous sentir pleinement VIVANT !


1) L’Atelier « Booste ton corps » ,C’est quoi ?

L’atelier se déroule en 3 étapes :

Respiration Wim HOf
1) Technique de respiration (type Wim-Hof ) pour découvrir des états profonds et influencer votre système nerveux.
Running - footing
2) Un footing régénérant pour faire circuler l’énergie dans le corps et dans l’esprit.
Bain froid - océan
3) Un bain froid (ou frais selon la saison) en milieu naturel revigorant pour développer votre force mentale.

2) L’atelier « Booste ton corps », c’est pour qui ?

Les ateliers « Booste ton corps » sont des ateliers de développement personnel et de connaissance de soi qui, par le passage à l’action et la mise en conditions réelles et intenses, en font un levier d’apprentissage très efficace et ultra-rapide. Pas de blabla, on plonge directement au cœur de l’action et on se confronte à ses réactions les plus intimes. On développe alors rapidement des compétences pour un meilleur contrôle de ses réactions, une meilleure connaissance de ses mécanismes internes (inconscients) et donc une plus grande confiance en soi. Le tout dans la joie et la bonne humeur – Qui a dit que le développement personnel devait être lent et ennuyeux?

Vous y trouverez les plus grands bénéfices :

Rentrer dans l'eau froide
  • Si vous ressentez le besoin de travailler sur votre gestion du stress,
  • Si vous ressentez l’envie de vous dépasser, de tester des trucs nouveaux, d’en apprendre plus sur vous-même et de vous challenger. Un doux mélange du « connais-toi toi même » Socratique et d’ « un esprit sain dans un corps sain« .
  • Si vous manquez de confiance en vous et que vous voulez découvrir, ce dont vous êtes capable et que vous ne soupçonnez même pas. Venez découvrir à quel point votre corps est incroyable!
  • Si vous sentez que vous manquez de volonté pour atteindre vos objectifs (perte de poids, arrêt du tabac, remise au sport, parcours dans l’entrepreneuriat, projet pro ou perso…)
  • Si vous êtes arrivé à un point de votre vie où vous ressentez ce classique « manque de sens« , et qu’autour de vous plus rien n’a de saveur. Venez mettre un coup de fouet à votre vie et plonger dans des sensations intenses.
  • Si vous souhaitez avoir une meilleure gestion de vos émotions : peur, colère, tristesse, mélancolie, etc
  • Et plein d’autres possibilités liées au développement, à la compréhension et à l’épanouissement personnel.

👉Alors ces ateliers sont faits pour vous, et vous permettront de découvrir rapidement de nouvelles facettes de vous même.

👉 Pour ces ateliers en particulier, vous n’avez pas besoin d’être un grand sportif, cependant un petit footing d’une vingtaine de minute est inclus dans le programme => vérifiez que votre forme vous permet d’en profiter pleinement 😀

👉D’autres ateliers sont en préparation pour vous permettre de profiter des bienfaits de la respiration et de l’exposition au froid sans nécessité de conditions physique particulières


3) Pourquoi c’est bon pour moi ?

Les ateliers « Booste ton corps » sont des ateliers conçus dans la philosophie de l’hypno-coaching en s’appuyant sur 3 leviers de changement puissants :

la partie consciente, que l’on peut également appeler « la volonté », ou « le mental ». Dans ces ateliers, vous l’activez là où se joue la prise de décision, la maîtrise de la respiration et le passage à l’action (forcer la respiration, se remettre à courir, et s’immerger dans l’eau froide par exemple).

La partie inconsciente : Nous la définissons surtout par tout ce qui fonctionne chez nous en mode automatique comme le système nerveux, la régulation cardiaque, certains mouvements réflexes, les émotions, les réactions non contrôlées…
Dans ces ateliers vous l’activez et apprenez à la ressentir quand vous faites confiance à votre corps. Là où vous « posez votre mental », notamment pendant la phase de rétention par exemple, mais également lors de l’immersion dans le froid ou vous devez « laisser » votre corps réguler votre température interne.

La partie activité : C’est le passage à l’action dans le monde réel. Où les apprentissages conscients et inconscients se synchronisent pour devenir une nouvelle réalité, bien ancrée dans le vécu. Vous commencez alors à réécrire votre histoire sur tous les niveaux de votre personnalité et le changement (ou l’apprentissage) s’opère de manière profonde et naturelle.

C’est pourquoi ces ateliers son ultra-efficaces et pertinents pour la plupart des situations que nous traversons. En seulement 1h30 nous apprenons à mieux nous connaitre à ressentir la moindre sensation de notre corps. Nous améliorons notre communication interne (conscient et inconscient) et vivons des expériences fortes à progression rapide. En préparation mentale on dit que « l’action est l’oxygène de la confiance en soi » : Mieux vous vous connaissez et moins vous avez besoin du regard des autres pour vous évaluer ».

Technique de respiration
Petit run jusqu'à l'océan
Immersion dans le froid

4) Informations et Tarifs :

Atelier Nocturne
Pensez aux Frontales pour l’atelier Nocturne

👉Pour mieux profiter de cet atelier, il est conseillé de venir muni de :

Sac à dos (petit pour courir avec) avec serviette de bain et affaires chaudes pour avant et après la baignade, des chaussons pour marcher sur la plage (galets et coquillages) et dans l’eau si vous en avez,

Baskets de running, short et t-shirt pour courir, maillot de bain, une bouteille d’eau, et surtout votre bonne humeur

Matelas de Yoga pour ceux qui veulent pour la respiration.

⚠️❗️ Pour les NOCTURNES, pensez à prendre une frontale ou une lampe torche !

👉👉👉l’inscription est obligatoire : Voir bouton ci-dessus. Contactez moi par Messenger / Mail pour toute question ou information.

  • Tarif rentrée découverte (tout le mois de septembre) : 10€ au lieu de 20€ (à payer sur place).
  • Tarif normal : 20€
  • Durée : environ 1h30

Lieu de rendez-vous : Parking du stade d’Aytré (17440 Aytré)

⚠️❗️ : Atelier niveau moyen: pour profiter pleinement de l’atelier, il est bon d’avoir une condition physique qui vous permette au moins de pouvoir courir entre 15 et 20 min à un rythme d’environ 9 à 11km/h (en fonction du groupe). Mais pas de panique. Si vous avez un doute contactez-moi et nous en discuterons

Atelier maintenu pour un minimum de 4 Participants

Atelier maintenu qu’il pleuve ou qu’il vente, (Nous devenons des Warriors pendant cet atelier 💪💪)

Photo de groupe

Réserver votre place


Contactez moi pour toute question ou information complémentaire;

Au plaisir de vous retrouver,

Franck DAVID,

Hypno-Coaching La Rochelle


Témoignages

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Superbe expérience

Super expérience, sortie de zone de confort bien accompagnée.

Franck sait de quoi il parle et on sent qu’il aime partager.

Une grande fierté d’avoir accompli une petite baignade bien revigorante 🙂

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️A faire et à refaire

Surperbe expérience
Alliant respiration, running et immersion dans la mer…
J’en suis ressortie complètement reboostée.
À faire et à refaire 😉

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️24h de Zénitude

J’ai participé jeudi soir à l’atelier Booste ton corps. Merci pour cette belle expérience. Elle m’a apporté 24h de zenitude, de paix intérieure comme j’ai rarement ressenti. J’ai appris bcp de mon corps avec la technique de respiration. La course à pied derrière a été un régal, un vrai plaisir, pas une contrainte. Je cours habituellement, mais j’y vais toujours en me forçant un peu ou pour aller décharger tout le négatif de mon corps et de ma tête, donc dans une optique de défouloir, ou par challenge perso en m’inscrivant à des courses. Là c’était juste un plaisir, à un bon rythme et sans souffrance. A l’aller comme au retour. Et la baignade… challenge perso. Je n’avais pas de doute sur le fait d’y aller, pas de peur spécialement, mais une fois dans l’eau je voulais tester la réaction de mon corp, et le contrôle face au froid avec la respiration. Belle expérience aussi, un calme ressenti une fois que les spasmes sont contrôlés. Voilà! Un peu de lecture, mais je voulais partager avec toi mon ressenti face à cette expérience! Merci encore😉


5) Découvrir Wim Hof et autres informations

Découvrir Wim Hof (The Ice man)

Mais au fait, savez vous qui est WIM HOF ? si ça vous intéresse, regardez cette petite vidéo 😉

Refaire à la maison :

Guidage 3 cycles de respiration :

Podcast Europe 1 :

Fanny Agostini vient de participer à un stage en eau glacée dans le Cantal qui boosterait le système immunitaire, le taux de dopamine et de sérotonine. Après, on résisterait mieux au froid et on dormirait mieux. On peut tous le faire chez soi en prenant des douches froides.